Mjukstarta på plan mark
Sätt på dig skidorna på plan mark och gå runt, försök att glida försiktigt för att se hur det känns.
Forma skidorna som en glasstrut
Placera skidorna i en V-form där skidspetsarna går mot varandra och där bakre delen bildar den vidare delen av ditt V. Om du närmar dig en liten nedförsbacke så fungerar ditt V som en plog, så att du kan bromsa.
Premiär i skidliften
Leta upp en barnbacke för din första tur upp med lift. Håll stavarna i ena handen och skidspetsarna rakt i färdriktningen. Vänd dig bakåt med överkroppen och sträck ut den hand som du inte har stavarna i bakåt och var beredd på att fånga liftpinnen. Placera liften mellan benen om det är en lift för en person med en tablett i änden på liftpinnen. Placera ena änden av det upp-och-nedvända T:et bakom rumpan om det är en T-lift.Titta framåt och försök att få skidorna att glida med en hands mellanrum så att din balans blir så bra som möjligt. Om du befinner dig vid en sittlift så sätter du dig försiktigt bakåt när sittplatsen närmar sig baksidan av ditt knä. Liftvärdar finns alltid vid backen som kan hjälpa dig om du behöver.
När du kliver av liften. Lösgör tablett eller pinne med din fria hand, styr åt sidan och släpp liften rakt framåt mot de käppar som ofta finns uppsatta för ändamålet. Glid ut mot backen och greppa stavarna i varsin hand.
Så styr du skidorna
Med hjälp av att peka och trycka med tårna och böja knäna mer eller mindre kan du nu påverka åt vilket håll skidorna åker. Börja i V-form med en så kallad plog och lägg växelvis trycket på höger skida för att svänga vänster och vice versa. Nästa steg är att försöka hålla skidorna parallella i en ”hockeystopp”, som om skidorna vore långa skridskor. När du kan göra ett stopp med parallella skidor så kan du prova att hålla dem parallella även i backen med lite mindre kraftiga inbromsningar när du vill svänga.
Tänk på din position över skidorna. Stå på hela foten, böj knäna, håll händerna framåt som om du väntade på att få en medicinboll passad till dig och håll blicken i färdriktningen utan att tappa fokus på sådant som händer runt omkring. Det är alltid den som kommer uppifrån som väjar för de som finns nedanför. Tänk på att inte stanna där du är gömd bakom ett krön. Stanna istället i kanten av backen där andra åkare ser dig tydligt uppifrån. När du ger dig ut i backen igen så tittar du uppåt först för att se att det är fritt från åkare.
Lämna stavarna
Om du känner att det räcker med att hantera dina skidor i början så kan du lämna stavarna vid liften och bara öva med skidorna på.
Tänk på att det tar tid att lära sig något nytt. Ha tålamod så blir du belönad!
Ta en break
Kom ihåg att ta paus och vila. Utförsåkningen går bättre när du har fräscha ben. Att få fika matsäck, grilla eller äta på en backrestaurang eller våffelstuga är en fest när man åkt skidor.
Boka gärna skidlektioner för att få peppning och snabbare lära dig att åka skidor.
När du ska lära barn att åka skidor
Se till att barnet är utvilat, har varit på toaletten innan ni sätter på alla kläder, hjälm och pjäxor.
Se till att kläderna passar för väderleken. Det är inte kul att frysa – och inte kul att svettas heller.
Det ska vara kul att åka skidor, tvinga inte barnet att åka längre tid än det har lust med. Fika hellre flera gånger och passa på att leka i snön mellan varven.
Ett barn i 2-årsåldern kan börja åka skidor med lite mjukare pjäxor och korta skidor. Små barn tar längre tid på sig att lära sig åka, men de är lättare för den vuxne att hjälpa. Äldre och tyngre barn lär sig snabbare, men är svåra att hålla i för att bromsa i backen och för att hjälpa i liften.
Liftåkning med mindre barn. Sätt barnets ben med skidor gränsle över ditt starkaste ben och placera tabletten mellan dina ben. Är det en T-lift så placerar du barnet på det ben som är ytterst i färdriktningen och inte på det ben som är närmast liftbygelns mitt.
Du kan fästa remmar på ett bälte på barnet för att styra barnets färd bakifrån. Då kan du som ”styr” ploga och begränsa barnets fart.
Du kan oxå åka parallellt med barnet med en lång stav eller käpp, där barnet är i ena änden och du i den andra och du på så sätt kan hjälpa barnet att styra och bromsa.
Ett tredje sätt är att åka med en skida på vardera sida om barnet, där du håller barnet under armarna (barnet har då inte egna stavar). Då kan du lyfta runt barnet för att smidigt komma in mot liften etc.
